こんにちは☀
いい天気が続いて、花粉や黄砂がビュンビュンですね・・・

前回の投稿では、白湯の良さを紹介いたしましたが、
今回は味のしない白湯が苦手な方にお勧めの飲み方を紹介しようかなと思います☆

①白湯+生姜
生姜は新陳代謝のUPをするため、体の芯からポカポカに.。o○
内臓も温まり、胃腸の働きも活発にしてくれます✨
+＠はちみつを加えても良し◎
辛味だけでは苦手な方には少し甘味を足してもOK！
はちみつはむくみ予防に適します♪

②白湯+レモン
レモンの香りは、アロマオイルでも用いられるぐらいリラックス効果を期待できます✨
飲む前に香りを楽しんで下さい(^^)
また、ビタミンCを含んでいる為、疲労回復・風邪の予防や、美肌効果にも◎
※刺激が強い為、お腹の弱い方は摂りすぎ注意です。

③白湯+ミント
ミントもアロマオイルで香りがあるので、気分のリフレッシュにも期待できますよ✨
ストレスが溜まった時にお勧めの一杯になります☆
今まさに花粉症にお悩みの方は多くいらっしゃると思うのですが、
スーッとする香りが鼻の粘膜を保護・鼻詰まりを解消してくれます！
殺菌作用もあるので、風邪予防にもお勧めです(*´з`)
※利尿作用がある為、飲みすぎ注意です。

白湯+シナモン、白湯+オリーブオイル、白湯+はちみつなどお勧めはありますが、この辺で・・・

朝起きて一杯、就寝30分以上前に一杯、から始めませんか？
就寝直前だと夜中にトイレに行きたくなったり、胃に水分が溜まりすぎてよろしくないです💦

50℃くらいの白湯がお勧めですよ☆

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