ダイエットにはゆっくり食事。アーユルヴェーダもね(´Д⊂ヽ

もう3日目ですが、解除されたと思ったらまたですね💦
家族・友人たちと・仕事仲間と・・・ゆっくり外食ができる日はいつになるのでしょうか・・
仕事終わりでお店に行っても忙しなくなってしまいますね(>_<) 時間がないと、早食いしたくなくても早食いになってしまいます。 早食いだとほぼ噛まずにゴックン。唾液が出にくくなり虫歯や歯周病の原因になります💧 胃腸もびっくりします。そして消化も悪くなります。 太りやすくもなります!満腹だと脳が感じるまでに時間がかかる為、満腹感を得るまでにたくさん食べてしまいます。 これからだんだんと暑くなり、今まで隠してたけど隠せない季節に・・・私は年中隠したいです(笑) でも・・・ここ3ヶ月ほどで5Kgほど痩せました! 正直なところ、運動は保育園の送り迎えくらいで、他にはしてません! しいて言うなら、食事をかえました。というより、食費を決めていくらで1ヶ月いけるかな~ っていう実験をしてたら変わっただけですが(*‘ω‘ *) そして食べるときは毎回20回ほど噛んでゴックン。サラダや温野菜系から食べ始め、他のおかずとご飯を食べ~ という感じでやってたら、ご飯の量を前の1/3ほど減らしても今では満腹です(*'▽') 本来は、サラダ→メインのおかず→ご飯やパンの順でコース料理みたいな感じがいいみたいです☆ 朝・適当な時間に・夜はお白湯もしっかり続けてます✨ ダイエットには 1.食事1口につき20回以上噛む 2.野菜→メインのおかず→ご飯の順番 3.オイルマッサージや寝る前のストレッチ 4.適度な運動 5.少なくても朝・夜にお白湯を飲む 他にもいろいろとあるのでしょうが、私はこのくらいで十分なのかと。 無理していろいろしても嫌になったり、疲れが取れにくくなったりするので程ほどに(*´з`) ※食事を抜くことはやめてくださいね。 サルシャパーディ・トリパラというアーユルヴェーダのオイルをリプラスで使用しています。 代謝UP・むくみ改善・便秘改善・冷え性改善など痩身向けのオイルです✨ この時期に嬉しい花粉症(鼻詰まりや咳)の方にもおすすめのオイルです☆ サルシャパーディの方は敏感肌の方には刺激が強いと感じる場合がありますので、 そのような方にはアトピーの方にもお勧めのトリパラオイルの方を使用いたします。 夏に向けて自分を知り、自分を変えていきましょう✨ ライン登録すると貰える初回特典と、月別キャンペーンは併用可能✨ この機会に、お得にご利用ください♪ 友だち追加

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