急に寒くなり、店内の冬支度を急いで進めてます★
秋は食欲が増す季節ですが、皆様はいかがでしょうか。
私はというと・・・食べても満腹感を感じることが減り、食欲マシマシです。笑
先日、夫にそれを言うと
「冬眠の準備ですか？」
と言われてしまいました。
それはさておき、、本題に入ります。
アーユルヴェーダでは、冬が一番消化力が強い季節なのですが、
食欲の秋はというと、消化力が低下しやすい時期と言われています。
そのため、食べ物や習慣に注意が必要です。
1．温かいものを摂取する→スープや煮込み料理など
2．早食いはせず、ゆっくり噛んで食べる→飲み物で流すは×
3．旬の食材を食べる→かぼちゃやサツマイモなど
4．毎朝、白湯を飲む→アーユルヴェーダのドーシャを整える飲み物
5．適度な運動+十分な睡眠
とにかく、消化の手助けするような生活が好ましい時期とされています。
全身のアーユルヴェーダも消化力を助ける作用があるためお勧めです。
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