こんにちは(*‘ω‘ *)
早くも梅雨入りだそうで、毎日雨・・・
古傷が痛んだり、頭痛が出てきたという方も
少なくないと思います💦

私の場合は、分離症の腰痛と重だるい感じが出てきてます(+_+)
仕事に支障は来たしませんが(´▽｀*)

梅雨の時期は湿度が高くなるので、
汗を上手に蒸散させることが出来ず、体内の水分が滞り、
スッキリとしない不調が現れてきます。
また、水分量が増えるため、むくみやすくもなります( ;∀;)

【自分でできる改善法】
・きゅうりトマトなどの夏野菜・豆類・海藻類を食べる
※生姜やネギなど体を温めるものと同時に食べることをお勧めします

・適度な運動・お風呂に浸かる
→→暑いからと言ってシャワーだけで済まさず、お湯につかり
　血流をよくすることでむくみ改善に。浸かりながらむくんだところを揉むことで
　効果UP↑

・除湿・ドライをかけるのも有り
→→除湿の場合、室内が冷えやすいので腰や足首などは冷やさないよう
　腹巻や靴下をはいた方がいいです☆
　室内の湿度が下がるだけでもすごく楽になります✨

梅雨の時期は湿度が高くジメジメ、地味に暑い・・・
すごく苦手な季節ですが、自分自身が過ごしやすいように
エアコンなど上手に使って元気に過ごしましょう✨
水分補給は忘れないようにしてくださいね☆

アーユルヴェーダのオイルを1種類増やします☆
また次回にでも、説明しようと思います(^o^)／

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