こんにちは☔
毎日雨続きでだるい日が多くなりますが、
気温も一気にぐっと下がって体調を崩されてませんか？
気温の変化にも対応できる体づくりをしっかりしましょう✨

以前のブログで梅雨時期の話を書いたように思うのですが・・・
気圧の変動によって痛みやむくみが出るのですが、
じゃあどうすればいいのか、もう一度お話ししようと思います(^^♪

①温める（お風呂に浸かる・足湯・温かいものを飲むなど）
→→新陳代謝が高まり、血流UP！
　お酒の飲みすぎの時は✕

②ストレッチをする
→→筋肉が伸縮することによって血流UP！
　体も軽くなります✨

③マッサージをする
→→ボディオイルや保湿クリームがあればできますが、ボディソープで代用可能です♪
　足裏から足先に。ふくらはぎから膝裏をしっかり流して鼠径部まで！
　上半身の場合は、腋窩（脇のくぼみ）に流すのがいいです！
　流すだけでもいいですが、痛くない程度に揉むのもおすすめです😊

④寝るときに足を少し上げる
→→タオルなどで足の位置を高くして、リンパが流れやすくなるようにお手伝い♪

⑤しんどければ、休むのも大事✨
→→疲れすぎの危険信号の場合もありますので、無理はしすぎず休みも大事！！

私の場合は、分離症もあるのですが体重が重たすぎるので・・・
減量していこうと思っています😂
人によっては減量も大事🙄　

てな感じで、自分で過ごしやすい体造りを少しずつしていきましょう♪

気持ちよくほぐれる、体も軽くなる、
当店を選んだことを後悔させない施術を致します(^^♪

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