こんにちは☁
どんより重たい雲が広がってますね・・

天気の悪い日は、どうも腰が辛くなる私ですが・・・
ストレッチをして和らげております☆

腰の場合はゆっくり捻ったり伸ばしたりも大切なのですが、
股関節や太もも、お尻を緩めてあげると、マシになることも✨
ストレッチや、拳や指でぐりぐりとマッサージをしたり、
慢性的なものであれば温めるのも良しです◎
患部が熱を持っているときは冷やしてください！

ストレッチも急に始めるとケガをしやすくなるので、
じわじわと気持ちのいい程度から始めてください♪
ゆっくりと呼吸を止めずにです😄

ストレッチに関しては私も勉強中ですが、
少しでも助言できるように頭に叩き込んでおこうと思います🤩
柔軟運動しましょう♪

気持ちよくほぐれる、体も軽くなる、
当店を選んだことを後悔させない施術を致します(^^♪

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アーユルヴェーダや揉みほぐしで体を軽く、毎日を元気に過ごしましょう！
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