こんにちは☀
昼間の太陽の下は少し暖かく気持ちがよいですが
朝晩は冷えますね💦
上着もどんどんと重たくなって
身体が疲れやすい時期に突入しています💨
もうすでに
・肩こりひどくなった
・手先足先が冷えて辛い
・むくみがひどくなった
・背中が重たい
など不調が出始めている方も少なくないようです⚠
寒いとどうしても体が縮こまり、血流も悪くなります✕
筋肉も動きにくくなるので、ガチガチに硬くなります。
①お風呂に浸かりましょう
→→高い温度で数分浸かっても温まった気がするだけなので要注意です！
38℃～40℃で15分ほどは温まりましょう♨
しっかりと温めることで体の芯からほぐれますし、リラックス効果も高いです✨
入浴剤を入れると尚良し👍
②ストレッチをしましょう
→→お風呂上がりの身体が温まっている状態でするのがおすすめです！
体が寒い時に急に伸ばすとケガにつながりますので、気を付けてください☆
③マッサージをしましょう
→→簡単にできるのはお風呂の中で足裏からふくらはぎ、太ももを気持ちいい程度に押す、つまむ、鼠径部に向かって流す✋
腕を揉んで肩に向かって流し、肩をぎゅぎゅっと押し鎖骨下に向かって流します☆
鎖骨下を脇に向かって流し、脇を押します✋
大きなリンパに向かって流すと効率がいいので、足首、膝裏、鼠径部、腋窩（脇のくぼみ）に流すのがおすすめです☆
③´マッサージを受けましょう
→→ドライマッサージでも構いませんが、個人的にはオイルがおすすめです！
ドライマッサージはほぐすことがメインですが、
オイルマッサージはほぐしたうえでリンパに向かって流していくので、より血流がよくなる気がします♪
好き嫌いはあるので、絶対こっち！とは言いません😊私の好みの話です♪
④ここが温かい服を着ましょう
→→足首、手首、首は冷やさないようにしましょう☆
足首、手首なんかはほぼ末端なので、リンパ液が流れるのもすごく時間がかかります😣
冷えると特に血流が悪くなるので、温かい格好をしましょう☆
身体を芯から温めることで、厚着をしなくても不思議と寒くないです😄
ということは・・・
冬の重装備をしなくても寒さに耐えられるのです！
重装備がなくなることで外に出るのが億劫ではなかったり、
動きやすいですよね✨
そんな体づくりをしていきませんか？
気持ちよくほぐれる、体も軽くなる、
当店を選んだことを後悔させない施術を致します(^^♪
・お得なポイントカード有（友達追加時、1ポイントプレゼント中✨）
→最初の特典は、一度来店すると次回10分無料🎁！あとはお楽しみ♡
・お友達のみのキャンペーン実施予定✨
・気軽に予約、問い合わせができる✨
低価格・高品質な施術を実現✨プライベート空間で他のお客様と会いません☆
アーユルヴェーダや揉みほぐしで体を軽く、毎日を元気に過ごしましょう！
左京区でリラクゼーションサロンをお探しの方はぜひリプラスへ
