こんにちは☀
毎日忙しい方が多いようですが、体調崩されてませんか😣
コロナも変異種が出てきてまだまだ油断できませんが、
普通の風邪もひかないように、気を引き締めて過ごしましょう☆
忙しいといえば・・・
先日、歯医者の先生とお話ししていたのですが、
ストレスで歯の食いしばりが増えていて、
「歯が折れました、欠けました」
という患者様が増えているとのこと・・🦷
無意識のうちにぐっと食いしばって
ある日ポキッといってしまうようです💦
寝てるときに食いしばることもあります。
ストレス、寒さ、時間に追われてる、寝てても休まってない＝疲れがとれない
等、原因はたくさんあるようですが、
食いしばりが原因で首コリや肩こりにもつながります😥
最近、
腕が上がりにくいな、
腕は上がるけど肩が詰まる感じがするな、
首が回りにくいな
と思っている方は要注意です⚠
1，自分の時間を作る
2，仕事中にもリラックスできる時間を作る（5分でも）
3，マッサージでほぐす
4，お風呂は面倒でもしっかり浸かって温まる
5，人としゃべる（感染対策をしっかり行ったうえで）
など、できることからやりましょう☆
身体を壊してしまったら仕事どころではありませんからね！
では、merry Christmas🎄
子供は嬉しいクリスマス🎅
大人もウキウキしてもいいじゃない！
ということで、
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