冬の寒さが和らぎ、暖かい日も多くなってきましたね☀
アーユルヴェーダでいうと
冬はヴァータが優勢な季節でしたが、
春はカパが優勢になる季節🌸
冬の乾燥や寒さが緩和され、体内に溜まっていたカパが溶け出すから😌
カパは水・地（土）の性質で、重たい冷たいなど
春といえば・・・
花粉症、眠たい、倦怠感、太りやすく痩せにくい、
喘息が出やすい、むくみやすい等
いろいろな症状が出やすい季節でもあります🤧
朝起きたら歯磨き・舌磨き🦷口腔内を綺麗にしましょう☆
食事は油物を避け、軽いものがおすすめ👍
少し早く起きて散歩をする👍
暖かくなってきましたが、温かいものを飲む・食べる👍
辛み・スパイス・苦味・渋みを摂る
マッサージで血流をよくする（アーユルヴェーダではその日の状態に合わせてオイルを選びながら施術します）
ちょっとした習慣を見直すことで
免疫力UPしますよ🤗
自分自身の体質を知り、改善しましょう☆
ドーシャ体質
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アーユルヴェーダや揉みほぐしで体を軽く、毎日を元気に過ごしましょう！
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