こんにちは☀
先日、お客様とこんな話をしてました。

「ストレス発散って結局は、どうしたらいいんでしょうね」

私は基本的に寝たら忘れるタイプなのですが、
趣味のある方は趣味に没頭したり、
誰かに話を聞いてもらったり、
食に走ってしまう方もおられますね🍩

食に走る（やけ食い）のは健康的にも不安なところがあります・・・
ストレスでやけ食いしてしまうのには、
ホルモンの関係があるようで、満腹中枢に刺激がいかないために
ずっと食べてしまう、たくさん食べてしまう
といったことが起こるようです💦

また、甘いもの、糖分はストレスを和らげてくれるので
食べ続けてしまうのです🍫

ストレスを避けるためにも、
ストレス要因を減らすことが一番手っ取り早いのですが、
日常生活で起こることなので、なかなか難しいですね。

じゃあどうすればいいのか。
全員に効果的なわけではないですが私の提案としては

①友達など親しい人とお喋りする（女性は楽になる方が多め）（特にヴァータの方にお勧め）
②趣味に没頭（趣味はあるといい）
③美味しいご飯を適量食べる
④睡眠をしっかりとる
⑤規則正しい生活
⑥自分の時間をしっかり作る（ぼーっとする時間も必要！）
⑦汗を流す（体の中の嫌なものが出る気がしませんか？）
⑧自然を眺める、触れる(特にピッタの方にお勧め）

ストレスが溜まってイライラしていると
物に当たりたくなる方もいると思いますが、
一度踏みとどまって、冷静に解決出来たらいいなと思います☆

リプラスは各時間お一人様ずつの施術ですので、
周りを気にせずリラックスしていただけます😴

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