薄着になったり厚着になったり
身体のへの負担も大きいこの時期ですが・・
上手に乗り越えましょう🤗
最近、代謝を上げようと
軽い運動を始めました💪
腕を回すとボキボキと鳴り
肩が固まってるなと💧
うちの🐢ちょろちゃんを見ると
万歳状態で爆睡・・・
亀さんの体の構造まではよく知りませんが
人間でもここまでしっかり万歳できると
首回り、肩回りがだいぶ楽なのだろうと思いました✨
マッサージで首から背中・腕・デコルテをほぐすと
腕が上がりやすくなります👍
というのも、緊張状態で筋肉が硬くなり
腕が上がりにくいため、
ほぐすことにより筋肉を緩めてあげる
そうすると身体も軽く、関節も動きやすくなります
ストレッチを継続することで
可動域も広がる為、お風呂上りに5分でも
ストレッチをすることをお勧めします♪
いきなり運動を始めたため、
軽い筋肉痛中ですが(笑)
今日はストレッチをして
また明日から運動しようと思います😊
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